Dream Body
Это экспресс-тренировки по авторской методике от сертифицированного тренера по фитнесу
Ирины Дугановой
Об авторе курса
Ирина Дуганова

(43 года, Алматы, Казахстан)


Обучалась в международной школе фитнеса Варвары Медведевой.


Имеет непрерывную практику с 2012 года.


Тренерскую практику ведет с 2019 года.


С 2020 года проводит онлайн-тренировки для всех желающих по всему миру.


В 2022 году Ирина зарегистрировала авторские права на свою уникальную программу "Dream Body"

"Через тело мы обретаем самих себя, четко знаем для чего мы тут и в чем наше предназначение"

— Ирина Дуганова
История Ирины
Путь к йоге и спорту Ирина начала в далеком 2012 году.

Тогда, после рождения третьего ребенка, фигура и здоровье Ирины оставляли желать лучшего. У окружающих она вызывала только жалость и сочувствие. И именно в тот период, Ирина приняла твердое намерение начать тренировки, в первую очередь для того, чтобы решить проблемы, связанные с физическими недугами. Но как только она увидела первые результаты, спорт стал для нее образом жизни.


Теперь Ирина вызывает не сожаление, а восхищение!


На данный момент у Ирины большая и счастливая семья, она является мамой пяти замечательных деток. И не смотря на пять родов тело Ирины остается красивым и подтянутым.


Пройдя этот нелегкий путь к совершенству Ирина разработала свою уникальную авторскую методику тренировок. Она изучила различные практики и для своей программы отобрала только самые работающие упражнения, с которыми справится даже новичок.


Уникальная авторская методика "Dream Body" уже помогла многим избавиться от жалости к себе, обрести гармонию души и тела и сделать свою жизнь более качественной и счастливой.


Предназначение Ирины быть проводником и делиться опытом.

Эта программа для тех, кто хочет
  • Улучшить физическую форму и выглядеть привлекательно в любом возрасте
  • Избавиться от болей в спине и суставах
  • Восстановиться после болезней и травм
  • Избавиться от вредных привычек и приобщиться к здоровому образу жизни
  • Достичь правильного веса
  • Повысить иммунитет
  • Улучшить работоспособность
  • Улучшить настроение и получить заряд бодрости и позитива
Оставайтесь в тонусе с минимальными затратами времени и бюджета. Все занятия подобраны с учетом домашних условий и разнообразных нагрузок для любого уровня физической подготовки.
Практики, используемые в тренировках
Хатха-йога
Достижение гармонии между разумом, телом и духом
Стретчинг
Упражнения на растяжку и гибкость всех групп мышц
Пилатес
Укрепление тела, выработка правильной осанки, обретение красивого рельефа
Дополнительные практики
Дыхание
Повышение иммунитета, улучшение эмоционального и психологического здоровья
Массаж лица
Предотвращение появления морщин, снятие отеков, улучшение цвета лица
Медитации и практики благодарения
Избавление от тревожности и депрессии, обретение счастья и гармонии
Преимущества и бонусы
  • Видео-тренировки
    Вы можете выполнять видео-тренировки в любое удобное для вас время
    1
  • Экономия времени
    Вы не тратите время на поездку до спортзала и обратно
    2
  • Место
    Вы можете находиться в любой точке мира, нужен лишь доступ к интернету
    3
  • Возраст
    Заниматься можно в любом возрасте, независимо от уровня физической подготовки
    4
  • Доступ
    У вас будет вечный доступ к тренировкам
    5
  • Бонусы
    В дополнение к каждой тренировке вы получите супер бонусы
    6
Что нужно для начала занятий
Доступ к интернету
Вы можете выполнять тренировки используя смартфон или ноутбук
Пространство
Минимальное пространство, в котором можно установить ноутбук или смартфон на расстоянии 1,5–2 метра от вас
Оборудование и инвентарь
Отлично, если есть коврик для фитнеса и эластичная лента. Если нет — можно их заменить пледом и капроновыми чулками
Одежда
Любая удобная спортивная форма
Начать тренировки
Данные экспресс-тренировки направлены на повышение иммунитета, улучшение работы легких, укрепление сосудов, а так же на укрепление мышц, развитие гибкости, увеличение осознанности и достижение гармонии между разумом, телом и духом.

Если будете выполнять упражнения каждый день - вы будете приятно удивлены уже через месяц!

Отзывы
Photo by Jacob
Photo by Leio
Photo by Jacob
Photo by Marion
Photo by Jacob
Photo by Shifaaz
Photo by Mike
Photo by Jason